15 منٹ ورزش جو 150 کیلوری گے...

یہ ورزش کے لئے آپ کو سب کچھ زیادہ ساز و سامان کی ضرورت نہیں ۔ آپ کے پاس کچھ روشنی مفت وزن اور معاف کرنے کے پندرہ منٹ تک کے طور پر، آپ جانے کے لیے اچھے ہوتے ہیں ۔

جس کا مطلب ہے آپ کو آپ کی مشق آف آج ڈالنے کے لیے کوئی عذر نہیں ہے!

آپ ایک صحت مند جسم ہے، تم نہیں چاہتے؟ ٹھیک ہے، اس کو پورا کرنے کا واحد راستہ جسمانی اور ذہنی کوششوں میں ڈالنے کی طرف سے ہے ۔

اگر آپ کے لئے دن آپ ورزش شروع کرنے کے لیے تیار ہیں، پھر یہ "کھیلیں" سے اس ویڈیو پر کو مارنے کے لیے وقت ہے پاپ شوگر:

آپ کو آج یہ ورزش کو مکمل کرنے کے لیے اپنے آپ کو چیلنج کرنے جا رہے ہیں؟ آپ کسی بھی چیز کو ہینڈل کر سکتے ہیں کیونکہ آپ، چاہیے!

Original post