Schudnąć stosując to codzienne rutynowe od 6: 00 do 22: 00...

Trzeba opracować procedury, jeśli chcesz schudnąć.

To może być trudne do zrobienia, zwłaszcza gdy jesteś nie pewny co należy robić każdej porze dnia.

Cóż według Kształt, tutaj jest zdrowy sposób na żywo:

6 AM - wypić szklankę wody

7 AM - nie rozciąga się

8 AM - zrobić zdrowy obiad dla później

9 AM - wypełnić wielokrotnego użytku, butelki wody i pić więcej

10 AM - przekąska na coś z włókna

11 AM - pisze w dzienniku fitness

12 AM - wybrać się na spacer wokół urzędu

1 PM - zjeść zdrowy obiad, dokonane

2 PM - przejść na kolejny Krótki spacer

3 PM - mieć 150 kalorii przekąska do Ciebie w ciągu aż do kolacji

4 PM - Sip na zielonej herbaty

5 PM - rower Strona główna z pracy

18:

00 - zrobić obiad nisko cal

7 PM - myć zęby robiąc to rutynowe workout

8 PM - czy siła szkolenia podczas oglądania telewizji

9 PM - Joga czy zachęcanie snu

10 PM - dostać się do łóżka

Czy będzie mógł śledzić to rutynowe?

Original post