Lefogy, követve a napi rutin 6 órától 10 óráig...

Kell kialakítani a rutin, ha azt szeretné, hogy lefogy.

Lehet, hogy nehéz feladat, főleg ha éppen nem egészen biztos benne, mit kell csinál minden órában a nap.

Nos szerint Alakzat, itt van egy egészséges módon élni:

6 AM - egy pohár vizet inni

7 vagyok - Do nyúlik

8 AM -, hogy egy egészséges ebéd később

9 AM - töltse ki az újrafelhasználható vizes palackot, és ital több

10 AM - Snack valami szál

11 AM - írja a fitness journal

12 AM - sétálni körül az irodában

1 PM - enni az egészséges ebéd végrehajtott

14:

00 - megy, egy rövid séta

15:

00 - van egy 150 kalóriás snack tartására van vége vacsora-ig

16:

00 - zöld tea a korty

17:

00 - Bike haza a munkából

18:

00 - hogy a kis-cal vacsora

7 PM - fogmosás mindeközben a próbamunka megszokott

20:

00 - Do Erősítőtraininghez tévénézés közben

9:

00 - Do jóga alvás elősegítésére

22:

00 - Get az ágyban

Lennél képes-hoz követ ez megszokott?

Original post