Adelgazar siguiendo esta rutina diaria de 6:00 a 22:00...

Que necesita para desarrollar una rutina para bajar de peso.

Que puede ser difícil, especialmente cuando no está bastante seguro de lo que debe hacer cada hora del día.

Bien, de acuerdo a Forma, aquí es una manera saludable de vivir:

6 AM - beber un vaso de agua

7 AM - hacer estiramientos

8 AM - hacer un almuerzo saludable para más tarde

9 AM - llenar su botella de agua reutilizable y beber más

10 AM - refrigerio en algo con fibra

11 AM - escribe en su diario de gimnasio

12 AM - dar un paseo alrededor de su oficina

13:00 - comer el almuerzo saludable que hiciste

14:00 - ir para otro paseo

15:00 - merendar 150 calorías para sostenerte hasta la cena

16:00 - sorbo de té verde

17:00 - moto inicio de trabajo

18:00 - hacer una cena baja cal

19:00 - cepillarse los dientes mientras hacer Esta rutina de ejercicios

20:00 - fuerza entrenamiento mientras mira TV

21:00 - yoga a dormir

22:00 - llegar a la cama

¿Serías capaz de seguir esta rutina?

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