Y 10 munud soffa grym dylech wneud heddiw...

Nid oes gennych mewn gwirionedd i gael mewn y null er mwyn cadw'n heini.

Gallwch symud gallai eich corff o amgylch ar y soffa yn ogystal â'r ydych yn ei symud o gwmpas ar y llawr.

Dyna pam Bop siwgr wedi creu grym gyfeillgar tatws anogwr y bydd dim ond yn cymryd 10 munud ichi.

Felly byddwch yn barod i deimlo y llosgi gyda fideo i lawr isod!

Nid oes gennych hyd yn oed i adael y soffa i fod yn fwy heini, felly ni allwch wneud unrhyw esgusion mwy i roi oddi ar arfer.

Yr ydych yn mynd i herio eich hun i wneud y grym hwn heddiw?

Dylech chi!

Original post