通過從 6 上午到 10 下午後此日常減肥......

您需要開發一個常式,如果你想要減肥。這可以很難做,尤其是當你不太清楚你應該做一天每個小時。嗯,根據形狀這裡是一種健康生活方式:

6 日淩晨-喝一杯水

7 我-做伸展運動

八時上午-做為以後的健康午餐

9 上午-填滿你的可重複使用的礦泉水瓶和飲料更多

10:

00-在某種東西纖維上的小吃

11:

00-寫在你的健身日記

12 我-去你的辦公室周圍散步

1 下午-吃健康的午餐,你作

2 下午-去另一個短散步

3 下午-有 150 卡路里,你撐到晚餐

4 下午-Sip 對綠茶

5 下午-自行車回家從工作

6 下午-使低 cal 晚餐

7 下午-同時做刷牙這個鍛煉常式

8 下午-做強度訓練一邊看電視

9 下午-做瑜伽,鼓勵睡眠

10 下午-上床

你會能夠遵循這個常式嗎?

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